امروزه با همه گیر شدن فناوری و در دسترس قرار گرفتن آن برای همه، سبک زندگی کمی تغییر کرده و عادت ها عوض شده اند. استفاده زیاد از دستگاه ها عوارض گوناگونی برای انسان بوجود می آورد.
مطلب مرتبط: تعمیرات لپ تاپ در مرکز تخصصی البان
البان در این پست به یکی از این موارد می پردازد و راهکارهایی برای کاهش آن بیان خواهد کرد. شصت و مچ دست از اعضایی هستند که هنگام استفاده گوشی بیشترین فشار را تحمل می کنند. شصت که برای جابجایی در صفحات، تایپ کردن و هرکار لمسی به کار می رود و مچ هم برای نگه داشتن گوشی تحت فشار خواهد بود. این فشارها به مرور زمان باعث آسیبهایی به تاندومهای مچ و شصت می شوند.
راه های پیشگیری از عوارض استفاده از تکنولوژی
بهترین درمان همیشه پیشگیری بوده و خواهد بود. و اما راههای پیشگیری:
- از تایپ کردن طولانی مدت پرهیز نمایید و سعی کنید از کلمات پیش بینی شده استفاده نمایید تا مجبور نباشید تک تک حروف را دستی وارد نمایید. از کیبوردهای متنوع که نحوه تایپ با آنها فرق می کند استفاده کنید
- فقط از شصت برای تایپ کردن استفاده نکنید. گوشی را با یک دست گرفت و با استفاده از انگشت اشاره دست دیگر کارهای گوشی را انجام دهید.
- از حالت تبدیل صوت به نوشتار هم اگر گوشی شما آن قابلیت را دارد حتما استفاده نمایید
- صحبت کردن های طولانی مدت نیز می تواند باعث خستگی و آسیب رسیدن به دست و مچ شود، بهتر است از هندزفری برای انجام مکالمات استفاده نمایید
- مدت استفاده خود از گوشی را محدود کنید و هنگامی که بازی می کنید حواستان به بازی باشد
- چنانچه بعد از استفاده از گوشی درد دست داشتید کمپرس سرد بهترین راه برای تسکین درد می باشد
- در طول روز حرکات کششی مناسب انجام دهید.
ورزش دست، اِلـبان
ورزش دست، اِلـبان
ورزش دست، اِلـبان
ورزش دست، اِلـبان
دیدگاهتان را بنویسید